Baş Ağrısı Neden Oluşur?

Çoğu insanın muzdarip olduğu baş ağrısı çeşitli nedenlerle oluşur. Bunlar :

Stres

Sigara kullanımı

Fazla kafein alımı

Gürültülü ortamlar

Grip veya diğer virütik enfeksiyonlar

Migren

Yüksek tansiyon

Yaşam tarzı

Vücudun susuz kalması

Sinüzit

Reçeteli veya reçetesiz ilaçlar

Adet öncesi sendromdaki (AÖS) gibi hormonal değişimler

Dişlerdeki bozukluklar

Göz yorgunluğu

Kireçlenme

Zihni yoran uğraşlar

Teknolojik aletlerin kullanımı

Duruş bozuklukları 

Boyun ve omuzlardaki gerilmeler ‘dir.

Peki , ilaç kullanmadan baş ağrısını geçirmenin yolları neler ?

Baş ağrısı ile mücadele etmek için aklınıza ilk olarak ağrı kesici ilaç gelmesin. Başınız ağrıdığında vücudunuzda baskı uygulayabileceğiniz noktalar vardır.  Bunların ilki , işaret parmaklarınız ve baş parmaklarınız arasında kalan eklem noktalarıdır. Bu noktaya baş parmağınız ve işaret parmağınız ile uygulayacağınız baskı baş ağrınıza iyi gelecektir. Ayrıca orta parmaklarınızı iki kaşınızın bittiği noktalara koyun ve o kısımdaki hafif yuvarlak boşluklara yerleştirdiğiniz parmaklarınızla, yavaşça daireler çizin. Daireleri önce bir yöne, sonra tam tersi yöne uygulayın.Baş ağrınızın yavaş yavaş azaldığını farkedeceksiniz.

Baskı noktaları önemlidir ama baş ağrınızın sebebini bilmeniz de önemlidir. Çünkü tedavi ağrının sebebine göre değişir. Örneğin ; ağrının sebebi migren ise karanlık , havadar ve sessiz bir yer size iyi gelecektir ve ağrınızı hafifletecektir.

Ceptenhaber.com instagram hesabımızı takip etmek için yandaki linke tıklayın. instagram.com/ceptenhabercom

Baş Ağrısına İyi Gelen Yağlar

Nane yağı : Sinirsel baş ağrıları ve stres için sıkça kullanılır.

Karanfil yağı : Diş ağrılarının giderilmesinde tercih edilir.

Okaliptüs yağı : Sinüzit kaynaklı baş ağrılarında kullanılan yağlardan biridir.

Lavanta yağı : Strese ve yüksek tansiyona bağlı baş ağrılarında etkilidir.

Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkiler

Kedi Otu : İlaç yapımında kullanılan bu bitki ağrıyı yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Nane : Hem yağ olarak hem de çay olarak kullanılabilir. İki türlüsü de tıkanıklık açıcı , ferahlatıcı , canlandırıcı etkisinden dolayı ağrıyı giderir.

Sarı Kantaron : İlaç üretiminde kullanılan bitkilerden birisidir. Baş ağrısı açısından rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Zencefil : Baş ağrılarını önleyici etkiye sahiptir.

Baş ağrısına iyi gelen bitki çayları

Lavanta ( Karabaş ) çayı : İyi bir ağrı kesicidir.

Melisa çayı : Sakinleştiri etkisiyle ağrıların kesilmesini sağlar.

Yeşil çay : İçerdiği antioksidanlardan dolayı baş ağrısını rahatlatıcı etkisi vardır.

Papatya çayı : Migren ataklarında ağrıyı azaltmada yardımcı olur.

Baş ağrılarına iyi gelen bu  bitki çayları günde en fazla 3 fincan tüketilmelidir.