Kefir A, B1, B3, B9/folat, B12 ve K vitamini gibi vitaminler, mineraller ile özel amino asitler bakımından zengindir. Sütten farkı, hem daha çok probiyotik içermesi hem de laktoz intoleransı olanlar tarafından da tüketilebilmesidir.
- Kronik yorgunluğu giderir.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Damar sertliğinin ve kas kasılmalarının oluşumunu önler.
- Sinir sistemini güçlendirir.
- Enfeksiyonlara karşı direnç kazandırır.
- Stresi azaltır ve sakinleştirir .
- Kolesterolü düşürür.
- Uykusuzluğa iyi gelir.
- Yüksek tansiyonu düzenler.
- Kan bozuklukları için birebirdir ve kanı temizler.
- Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.
- Cildi canlandırır ve güzelleştirir.
- Egzama vb .deri hastalıklarına iyi gelir.
- Yara ve yanıkların iyileşmesini sağlar.
- İdrar yolu iltihaplarını giderir.
- Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Safra kesesi ve böbrek hastalıklarına iyi gelir.
- Kilo almayı önler.
- Kemiklerin ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı dokuların ve kasların gelişimine katkı sağlar.
- Vitamin, mineral ve protein ihtiyacımızı karşılar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sağlıksız beslenen çocukların sağlık risklerini azaltır.
- Diş çürüklerini önleyici etkisi vardır.
- Şekerin özümlenerek enerjiye dönüşmesini sağlar.
- İştah açar
- Beslenmeye güçlü destek oluşturur.
- İshale ve kabızlığa karşı etkindir.
- İçerdiği A vitamini ile göz sağlığına iyi gelir ve görmeyi güçlendirir.
- Kesiklerin hızla iyileşmesini sağlar.
- Zekâ gelişimine önemli katkısı vardır.
- Zihinsel aktiflik sağlar.
- Astım ve alerjiye karşı direnç oluşturur.
- Çocuklar için güvenli bir içecektir.
- Saç nemlendirici özelliğe sahiptir ve saç beyazlamasını azaltmaktadır.
- Gastrit tedavisine yardımcıdır.
- Ağız kokusunu iyileştirmeye yardımcıdır.
- Anti-mutajen etki göstererek kanser oluşumunu önler.
- Anti-bakteriyel ve anti-fungal (anti mantar) özellikler gösterir.
- Fazla tuzun ve ödemin atılmasına yardımcı olur
- Sinüzite iyi gelir
- Cilde sürüldüğünde sivilce oluşumunu önler
- Nekahat döneminde içilirse iyileşme sürecini hızlandırır.
- Dikkat eksikliğine iyi gelir.
- Vajinal kokuları yok eder.
- Gut hastalığına karşı etkilidir.
- B3 , B6 ve folik asit üretimini destekler.
- Tüberküloz tedavisinde etkilidir.
- Boğazda balgam birikmesini engeller.
- Hepatit tedavisinde etkilidir.